영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (5)영양제 제품 비교 추천

영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (5)영양제 제품 비교 추천 

 

 오늘은 영양제 추천 마지막 글 영양제 제품 추천입니다. 앞선 글을 읽으면 그래서 무슨 영양제를 사면 되는데? 찝어줬으면 좋겠다고 생각하실 수 있을 것 같아서, 영양제별로 추천하는 대표 제품들을 몇 가지 적어보려고 합니다. 

 

 

목차(Contsnts)
1. 영양제 관련 정보 
2. 영양제 제품 추천 
3. 마치며

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영양제 관련 정보

 

 앞선 글에서 영양제 선택의 기준에 대해 먼저 설명했습니다. 의학계에서 신뢰도를 판단하는 근거수준 피라미드의 상위에 있는 기준으로 영양제를 선택해야한다는 글이었습니다. 

 

2025.03.26 - [건강정보] - 영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (1)영양제 선택의 기준

영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (1)영양제 선택의 기준

 

이후 의학계에서 연구를 통해 효과가 없다고 판명난 영양제와 있다고 판명난 영양제는 무엇인지 알려드렸습니다. 

 

2025.03.26 - [건강정보] - 영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (2)효과없는 영양제

영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (2)효과없는 영양제

2025.03.26 - [건강정보] - 영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (3)효과있는 영양제와 복용방법

영양제 추천, 어떤 것을 먹어야 하는가? (3)효과있는 영양제와 복용방법

 

그리고 영양제를 조합할 때 어떤 것이 기본이 되는지에 대해 적었습니다. 

 

2025.03.30 - [건강정보] - 영양제 어떤 것을 먹어야 하는가? (4)영양제 조합 구성

영양제 어떤 것을 먹어야 하는가? (4)영양제 조합 구성

 

각부분은 이전 글을 참고하시면 되겠습니다. 

 

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영양제 제품 추천 

 

 노파심에 말해두지만 영양제는 어디까지나 필수가 아니라 선택사항이며 노화방지로 유명한 정희원 선생님이 말씀하셨듯이 모든 비타민과 무기질 등은 식품으로 충분히 섭취할수도 있습니다. 다만 현실적으로 바쁜 현대인들이 해당 영양소를 골고루챙겨먹기 힘들기 때문에 편의성을 위해 보조적인 개념으로 영양제를 먹는다는 게 제 생각입니다. 

 

 영양제의 경우 국내 제품의 경우 광고비 등이 많이 녹아있어, 성분에 비해 가격이 비싼 경우가 많아 대부분 제외했으며 요새는 쿠팡의 로켓직구 등이 잘되어 있어 어렵지 않게 구매할 수 있습니다. 혹 쿠팡에 없는 경우 아이허브 같은 영양제 구매 사이트를 추천합니다. 

 

1. 종합비타민

 

추천 제품

• 네이쳐스웨이(Naturs's Way) 얼라이브 맥스3 ): 종합비타민 중에서 가장 많이 알려진 브랜드 중 하나로, 다양한 비타민과 미네랄을 균형 있게 포함하고 있습니다. 믿을만한 회사이면서 제품 밸런스가 좋습니다.  

 

https://link.coupang.com/a/clX2XI

Nature's Way 얼라이브! 맥스 3 데일리 멀티-비타민 타블렛, 180정, 1개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

 

• 쏜리써치 베이직 뉴트리먼트(Nutrilite): 가격은 다소 비싸지만 종합비타민에서 가장 좋은 성분을 자랑하는 제품입니다.글루텐프리이며 비타민D군, B12군 마그네슘 등 타 종합비타민에서 보통 권장량 아래로 포함하는 성분들을 모두 권장량 이상 넉넉히 넣고 있는 제품입니다. 하루에 단 한 개의 영양제를 챙겨먹는다면 이제품을 추천할 것 같네요. 하루에 2알 먹는 것이 권장되는 제품입니다. 

 

https://link.coupang.com/a/clXZu6

ThorneResearch basic nutrients 2-day 비타민 60캡슐, 60정, 3개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

 

• 라이프익스텐션 (Life Extention) 투 퍼 데이: 종합비타민 중에 가장 밸런스가 잘잡혔다는 평가가 많은 제품입니다. 이름처럼 하루 2알이 권장 섭취량인 제품입니다. 

 

https://link.coupang.com/a/clXWko

라이프익스텐션 투-퍼-데이 멀티비타민 타블렛, 120정, 2개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

 

 

효과: 메타연구에 따르면 종합비타민은 일상에서 부족할 수 있는 여러 가지 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 됩니다. 연구에서 종합비타민이 면역력 강화, 심혈관 건강, 피로 회복 등에 긍정적인 영향을 미친다고 보고되었습니다. (출처: "Effect of Multivitamin Supplements on Chronic Disease Risk: A Systematic Review" - JAMA, 2013)

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2. 유산균

 

추천 제품:

• 쟤로우 도필러스 (Jarrow Formulas) : 500억균이며, 다양한 프로바이오틱 균주가 포함된 제품 (Lactobacillus, Bifidobacterium 등) 입니다. 균수 뿐만아니라 균주 종류 등도 매우 좋은 제품입니다. 

 

https://link.coupang.com/a/clX80H

재로우 포뮬라 울트라 자로우-도피러스 유산균 500억 베지 캡, 60정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

 

 

• 헬씨오리진스 유산균 (Healthy Origins Probiotic) : 300억 CFU 이상의 고함량 유산균 제품입니다. 가성비가 좋은 것도 유명한 제품이죠. 

 

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헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡, 150정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

 

 

 

• 드시모네 (De Simone, 전 비오플로라): 무려 1000억균 이상을 자랑하는 그야말로 유산균 계의 끝판왕 제품 드시모네입니다. 가격은 비싸지만 국산이며 임상적으로 검증된 고농도 유산균 제품을 사용하는 제품입니다. 

 

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드시모네 캡슐 플러스 1000억 유산균 1박스 (60캡슐), 60정, 1개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡

 

 

 

효과: 유산균은 장내 유익균을 증가시키고, 장 건강과 면역력 강화에 큰 도움이 된다는 여러 연구 결과가 있습니다. 특히 100억 CFU 이상의 유산균 제품이 효과적이라는 연구도 있습니다. (출처: "Probiotics and prebiotics in intestinal health and disease" - American Journal of Clinical Nutrition, 2010)

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3. 비타민 D

추천 제품:

 

• 헬씨오리진스 : 비타민 D3를 고용량으로 제공하는 제품으로, 흡수율이 높고 체내 활용도가 좋은 제품입니다.

 

https://link.coupang.com/a/clYdI6

헬시오리진스 비타민 D3 소프트젤, 360정, 1개 - 비타민D | 쿠팡

 

• 블루보넷: 비타민 D 함량은 고용량이 아니지만 함께 칼슘과 마그네슘이 함께 들어 있는 제품으로, 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있습니다.

 

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블루보넷 칼슘 시트레이트 마그네슘 비타민 D3 캐플렛, 90정, 1개 - 칼슘 | 쿠팡

 

• 스완슨 : 비타민 D3를 고용량 가성비 있게 제공하는 제품입니다. 

 

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스완슨 비타민 D3 2000IU 캡슐, 250정, 1개 - 비타민D | 쿠팡

 

 

효과: 비타민 D는 면역력과 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 여러 연구에서 부족할 경우 다양한 질병의 위험이 증가한다고 밝혀졌습니다. 비타민 D 보충은 체내 칼슘 흡수율을 높이고, 골다공증 예방에 효과적이라고 보고되었습니다. (출처: "Vitamin D and Health" - Lancet Diabetes & Endocrinology, 2014)

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4. 마그네슘

추천 제품:

 

• 블루보넷 킬레이트 마그네슘 (Bluebonnet Chelated Magnesium) 아미노산 킬레이트 형태로 흡수율이 높은 형태입니다. 위장 부담이 적어 편안한 섭취 가능한 제품입니다. 

 

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블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘 베지캡, 60정, 1개 - 비타민/건강식품 | 쿠팡

 

• 닥터베스트 마그네슘 (Doctor’s Best High Absorption Magnesium)비스글리시네이트 킬레이트 형태로 흡수율 극대화한 제품이고 역시 위장 부작용이 적어 장기 복용에 적합한 제품입니다. 

 

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닥터스 베스트 고흡수 마그네슘 100mg 120 - 기타건강식품 | 쿠팡

 

 

효과: 마그네슘은 스트레스 해소와 근육 이완에 효과적이며, 여러 연구에서 마그네슘이 수면 질 개선과 피로 회복에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 또한, 마그네슘은 비타민 D와 함께 섭취 시 더 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. (출처: "Effects of Magnesium Supplementation on Human Health: A Review" - Nutrients, 2018)

 

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마치며

 

 오늘은 영양제 추천 제품에 대해 적어봤습니다. 영양제는 어디까지나 보조적인 식품이라는 것을 이해하는 것이 중요하겠습니다. 이상 노담맨이었습니다.