심장마비 심근경색 전조 증상 원인과 예방 방법은?

심장마비 심근경색 전조 증상 원인과 예방 방법은?

 

심장마비, 심근경색

 

 질병관리본부에 따르면 한 해 심장마비를 겪는 사람이 약 3만명이라고 합니다. 더 무서운 것은 심장마비로 사망한 사람의 30%는 흉통과 같은 별다른 증상 없이 잡자기 가슴을 부여잡고 쓰러져 그대로 대처하지도 못하고 사망한 경우라고 합니다. 나머지 70%는 전조증상이 있는 허혈성 심장질환으로 분류하는데요. 오늘은 심근경색이라고도 불리는 심장마비의 원인과 전조증상 예방 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

 

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심장마비(심근경색)이란?

 

심장마비(심근경색)

 

심장마비, 또는 심근경색증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 일부 심장 근육이 죽는 상태를 말합니다. 관상동맥이 막히면 그로 인해 혈액과 산소 공급이 중단되어 심장 세포가 손상받거나 죽게 됩니다.

 

 일반적으로 이러한 상황은 동맥경화증, 즉 동맥 내벽에 지방과 콜레스테롤 등의 물질이 축적되어 형성된 플라크 때문에 발생합니다. 이 플라크가 깨지면 혈전(혈액 응고체)이 형성되어 동맥을 완전히 막을 수 있습니다.

 

심장마비는 긴급한 상황으로, 가슴 통증, 호흡 곤란, 땀 분비 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 조기 발견과 치료가 생명을 구하는데 결정적인 역할을 합니다. 만약 심장마비의 증상이 의심된다면 바로 심폐소생술(CPR) 등의 응급 처치를 요청해야 합니다.

 

 

* 심폐소생술(CPR)과 자동심장충격기(AED) 사용법 등은 아래의 글을 참조하시길 바랍니다. 

 

2023.09.09 - [건강정보] - 심폐소생술 CPR 순서 방법 대한심폐소생협회 교육 자료로 알아보자

심폐소생술 CPR 순서 방법 대한심폐소생협회 교육 자료로 알아보자

2023.09.09 - [건강정보] - 자동심장충격기(AED) 자동 심장 제세동기 사용법 설치 위치

자동심장충격기(AED) 자동 심장 제세동기 사용법 설치 위치

 

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심장마비(심근경색) 전조증상

 

심근경색 전조증상

 

심장마비, 또는 심근경색의 전조증상은 다음과 같습니다.

 

1. 가슴 통증

가장 흔한 증상으로, 가슴 중앙에 압박감이나 답답함을 느낄 수 있습니다. 이 통증은 팔, 어깨, 목, 턱, 등이나 배로 확산될 수 있습니다.

 

2.호흡 곤란

심장마비는 숨쉬기 어려움을 초래할 수 있습니다.

 

3. 다른 신체 부위의 통증

목이나 아래턱에 불쾌감을 경험할 수 있으며, 이것은 종종 속쓰림으로 잘못 해석될 수 있습니다. 또한 양팔이나 한팔(특히 왼팔), 등부분, 상복부 그리고 심지어 치아까지 아프게 될 수도 있습니다.

 

4. 두드러진 땀

갑작스럽게 참을 수 없는 만큼 많은 땀이 쏟아지며 얼굴이 창백해지고 오한을 느낄 수 있습니다.

 

5. 기절, 의식잃음 

일시적으로 의식을 잃거나 혼란스러울수도 있으며 이런 증상들이 나타난다면 즉시 응급실로 이동해야 합니다.

 

6. 소화불량/구역질/구토 

일부 사람들은 위장의 불편함을 경험하며 구역질 및 구토를 할수도 있습니다. 가볍게 소화불량 급체 등이라 생각하다가 심근경색을 경험하는 경우이죠. 

 

7. 극심한 무력감 or 우울감

심장 마비를 앞두고 극심한 무력감 or 우울감을 경험하는 경우가 있습니다. 

 

주의해야 할 점은 모든 사람들이 모든 증상을 겪는 것은 아니라는 것입니다. 일부 사람들은 가슴 통즘이 없거나 전혀 증상이 없어 "침묵의" 심장마비를 겪기도 합니다.

 

만약 위와 같은 증상이 나타나면 즉시 응급실로 이동하거나 119를 호출해야 합니다. 심장마비의 경우 조기 치료가 생명을 구하는 데 매우 중요하기 때문입니다.

 

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심장마비(심근경색) 원인

 

심근경색 원인

 

심장마비의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 콜레스테롤로 인한 혈관 폐쇄

 LDL(낮은 밀도의 지용성단백질) 또는 "나쁜" 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여서 동맥경화증을 유발하고, 이로 인해 혈관이 좁아지거나 막혀버릴 수 있습니다.

2. 혈전(혈의 응고체)

때때로, 이미 좁아진 동맥 내부에서 혈액응고체가 만들어져 추가적인 폐쇄를 일으킬 수 있습니다. 이러한 응고체는 가끔 다른 부위에서 떨어져 나와 움직일 수도 있습니다.

3. 동맥파열

관상동맥이 파열하면 그 결과 형성된 피와 자극으로 인해 응고가 시작되며, 이것은 최종적으로 동맥을 완전히 막을 수 있습니다.

4. 동맥경련

갑작스런 관상동맥의 경련은 일시적으로 피의 흐름을 차단할 수 있으며, 만약 경련이 계속되면 심장 근육 세포가 죽어 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.

 

이 밖에도 생활습관과 건강 상태 등이 (예: 흡연, 비만, 당뇨병 등) 위 원인들을 유발하거나 악화시키므로 심장 마비의 위험성을 높입니다.

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심장마비(심근경색)예방법

 

 심장마비를 예방하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하고, 이미 알려진 위험 요소를 관리하는 것입니다. 다음은 심장마비를 예방하는 몇 가지 방법입니다.

 

1. 금연

 흡연은 심장질환의 주요 원인 중 하나입니다. 담배를 끊는 것만으로도 심장질환 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

 

2. 건강한 식습관 유지

과체중이나 비만은 고혈압, 당뇨병 등과 같이 심장마비의 위험 요소가 될 수 있는 여러 상태와 연결되어 있습니다. 따라서 다양한 채소와 과일, 전곡류, 저지방 단백질 음식 등을 섭취하고, 포화 지방과 소금, 설탕 등의 섭취를 줄여야 합니다.

 

3. 정기적인 운동

매주 150분 정도의 중등도 강도의 유산소 활동 또는 75분 정도의 고강도 활동을 추천합니다. 이는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고 체중을 관리하는데 도움이 됩니다.

 

4. 체중 관리

건강한 체중 범위 내에서 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

5. 스트레스 관리

스트레스는 혈압 상승 및 기타 심장 질환 위험 요소에 영향을 미칩니다.

 

6. 정기적인 건강 검진

고혈압인지, 당뇨병인지 아니면 다른 심장 짖환에 대한 위험이 있는 지 알아보기 위해 정기적으로 건강인 검진을 받아야 합니다. 건강검진시 심전도 검사 등을 포함하여 받도록 하는 것은 심근경색의 위험성을 줄일 수 있는 방법입니다. 

 

7. 주량 제한

숙취는 높은 혈압, 부정맥 및 기타 심혼 질환에 대한 위험성을 증가시킵니다.

 

8. 충분한 수면

충분한 수면은 심장 건강에 매우 중요합니다. 교대 근무자들의 심장질환 사망률 등이 일반 근무자들에 비해 훨씬 높은 점을 미루어볼 때 수면은 심장 건강에 매우 중요한 요소입니다. 

 

 

이러한 방법들은 전반적인 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 심장마비뿐만 아니라 뇌졸중 등 다른 심혈관 짖환의 위험도 줄일 수 있습니다. 그러나 이미 심장질환의 위험이 있는 경우, 의사의 지시를 따르는 것이 가장 중요합니다.

 

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마치며

 

 오늘은 심장마비(심근경색)의 전조 증상과 원인, 예방 방법에 대해 알아보았습니다. 한 해 무려 3만명이 심장마비를 경험하는 만큼 남의 일로 치부하지말고 평소에 미리 심장건강에 대해 유의해야겠습니다. 

 

이상 노담맨이었습니다.